Motivos para adicionar grãos em sua alimentação;
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Os grãos conquistam cada vez mais consumidores. E não pense que é moda, não. Trata-se mesmo é de saúde e de alimentação equilibrada. Os grãos contribuem muito para uma boa digestão, melhoram a pele e previnem doenças.

Os mais usados em dietas saudáveis são os seguintes, anote aí:

>chia,
> linhaça,
> gergelim,
> quinoa,
> aveia,
> amendoim
> castanha

Uma dieta equilibrada tem grãos porque eles auxiliam na redução da absorção de carboidrato simples e gorduras encontradas em arroz, biscoitos e pães brancos. Além disso, alguns grãos oferecem sensação de saciedade rapidamente, porque aumentam de volume quando chegam ao estômago. Assim, são ótimos aliados no processo de emagrecimento. E são alimentos versáteis, que pode ser consumidos com sopas, frutas, iogurtes, cereais matinais…

Inserir grãos na dieta é uma decisão importante e acertada para a saúde!

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